Das Buch „Kopf frei! Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen“ von Prof. Dr. Volker Busch konzentriert sich darauf, Menschen dabei zu helfen, ihren Geist von der Unordnung und Ablenkung des täglichen Lebens zu befreien. Es bietet einen aufschlussreichen Einblick, wie sich Stress negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann, und bietet praktische Ratschläge, wie man diesen Stress durch Achtsamkeitstechniken wie Meditation, Tagebuchführung oder einfache Änderungen des Lebensstils wie ausreichend Schlaf oder gesunde Ernährung lindern kann.
Zahlreiche Übungen
Viele Menschen fühlen sich ständig überlastet, werden vergesslich, machen mehr Fehler und oft keine klaren und kreativen Gedanken mehr fassen. Busch hat die endlose Flut von Informationen, E-Mails und Medienkonsum sowie Social Media als Quellen für diese Symptome ausgemacht. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien hat er eine Reihe von Übungen entwickelt, die den überreizten und übervollen Kopf wieder frei machen. Der Autor hat dieses Werk klar und prägnant, mitunter witzig und sehr unterhaltsam, geschrieben, so dass auch diejenigen, die mit diesen Konzepten nicht vertraut sind, sie leicht verstehen können, ohne sich von zu vielen Informationen auf einmal überwältigt zu fühlen. Er zerlegt komplexe Themen in leicht verständliche Schritte, was das Befolgen seiner Anleitung einfacher als je zuvor macht! Darüber hinaus sind in den Kapiteln zahlreiche Übungen enthalten, die den Lesern weitere Gelegenheiten zur Selbstreflexion bieten. Dadurch können das Gedächtnis verbessert, neue Ideen entwickelt und Fehler verringert werden. Dies trägt dazu bei, ihr Verständnis für das, was sie bisher in jedem Abschnitt gelernt haben, zu vertiefen. So wird es einfacher für die Leser, die ihr allgemeines Wohlbefinden durch Achtsamkeitsübungen verbessern möchten.
Auf der Spiegel-Bestsellerliste
Alles in allem ist „Kopf frei“ von Prof. Dr. Busch auf jeden Fall lesenswert, wenn Sie nach einem informativen und dennoch zugänglichen Leitfaden für ein körperlich und geistig gesünderes Leben suchen. Der Inhalt des Buches könnte möglicherweise die Lebenseinstellung stressgeplagter Menschen für immer verändern. Mit anderen Worten: Man fühlt sich einfach besser mit Buschs Rezepten. Zu Recht steht das Buch auf der Spiegel-Bestsellerliste.
288 Seiten
ISBN: 978-3-426-27865-9
Paperbacik 18,00 EUR